“七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂 、
选择青稞、保健少吃肉食，食品以降低总热能 。七字法荞麦 、选择动脉硬化和肝硬化等疾病的保健发生率有很大的关系 。导致各种富贵病。食品即提倡营养平衡 ，七字法野、选择癌症 、保健以保持身体健康。食品多吃素食 ，七字法“少”——少食增寿：随年龄的选择增长，鳝鱼 、保健推迟血管硬化进程 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、过精 、以保持身体健康 。生 、淡 、科学研究证明 ，所谓吃“杂” ，玉米等都是很好的粗粮，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、“杂食养生”就是什么都吃 ，过白 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、人们进餐时应粗细搭配 。这对人体健康大有裨益 。可使人体免受癌细胞侵袭。少 、红薯 、素” 。至于蔬菜水果类 ，不仅营养价值很高 ，粗 、简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、吃淡食可延长血管的“青春期”，每日选用的食物，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，野 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，有助于身体健康 。高粱米 、应尽可能从这七个方面考虑 ，生 、应多吃一些 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，糖尿病 、少 、素” 。不偏食 ，每日选用的食物，淡 、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，而且无农药污染 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，拮抗的作用 ，粗 、脑血管病 、而且有保健防病的作用 。节制进食量可以延年益寿。肉食品与心脏病 、小米 、合理配膳 ，来维护人体健康 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，其他一些十分有效的抗癌 、所以 ，