【做法】     1、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功宜迅速饮用  ，莲藕建议喝3天 ，菠萝停1天 。汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法切块 ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法

【做法】
    1 、才可以连皮食用 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，否则会氧化变黑。莲藕表面刷洗干净、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，