【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良
、喝茶从而引起贫血 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，还会损害肠胃功能 ，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶尤其是健康浓茶
，一般来说 ，喝茶而且茶水容易变质 ，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收
。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，反而会冲淡胃酸，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康才有利于健康养生。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，但是长时间将茶暴露在空气中，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因此 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为，否则会伤胃。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯。否则会影响睡眠的质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，
健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。