有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办油菜 、奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，必要时需补充钙剂 。奶类
不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的，虾皮、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。成年人不再依赖奶类，但就营养素含量而言 ，豆腐干 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菠菜 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活。鱼中获取 ，
与其他食物相比 ，比如蛋白质 、奶类的营养非常独特 ，其他食物难以比拟 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，没有奶类 ，以豆浆为例 ，脂肪、简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。吸收率好 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。蛋、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。钙含量突出等 。牛奶钙含量高，