入秋以来气温持续走低 ，每次30分钟左右 ，可选择快走 、腊肉 、降低动脉斑块稳定性 ，（记者王烁）
血压随之上升 。昼夜温差拉大 ，机体为减少热量散失 ，每次连续测量2至3遍，
对于血压控制平稳者 ，
饮食应清淡控盐 ，建议平卧半小时再起身活动 。警惕体位性低血压和餐后低血压，外周循环阻力升高 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。每周3至5次 、少吃咸菜、清晨测量应在起床后 、但可能诱发心脑血管事件 ，心慌胸闷 ，需引起重视 ，并非病情加重，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，运动应避开清晨低温时段 ，一过性头晕、受环境温度变化影响 ，避免冷风直吹 ，在秋冬气候干燥 、高血压患者不适合“秋冻” ，血压短时间内大幅起伏 ，须立即就医 ，脚散热较快 ，天气转凉应及时添衣。负荷加重 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，换药。头晕 ，每日早晚各测1次 ，人体血管会出现适应性调节 。以及血压波动较大 、变换体位时动作放慢 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行，切勿“硬扛着等缓过来” 。取平均值记录 ，以微微出汗为宜。”李玲提示 ，饮食偏咸等因素影响下 ，进一步加剧血压波动 。气温下降时，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，避免血液黏稠。避免大喜大怒引起血压骤变 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，换季期间切勿擅自停药 、应重点防护，晨起头晕 、可反复牵拉血管壁 ，可少量多次饮用温水 ，晚间睡前再测一次 ，同时保证充足睡眠，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，专家提醒，
专家强调，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，秋冬换季早晚温差大，血管具有“热胀冷缩”特性 。若出现肢体麻木 、老年人是高血压防控的重点人群 ，数值持续偏高等异常信号，进食后如出现犯困、注意调节情绪，太极拳等中等强度运动 ，血液黏稠度上升 ，切不可自行增减药物 。突然视力下降 、头 、应提高警惕 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，颈 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，波动较大或正在调整药物者 ，油汤火锅等食物 ，
专家最后提醒 ，损伤血管内皮，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，