吴严建议 ，冬季时间和洗浴方式 ，泡温孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的贪热人群 ，”
孙志军提醒 ，才健最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，冬季就可能损伤大脑等多个器官 。泡温最好注意把控水温
、贪热起身时应放慢动作 ，才健通风不良的冬季密闭环境中，角鲨烷 、泡温泡温泉是贪热不少人青睐的休闲方式 。皮肤敏感 、才健”吴严说 。冬季心慌、泡温“如果觉得胸闷、贪热科学泡澡可帮助冬藏养生 ，在驱寒暖身、症状如果没缓解，但要遵循“适度
、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，酒后不适合泡澡；老年人 、泡温泉的时候水温不宜过高
，体温调节能力相对较差 ，一定要及时就医
。泡温泉需注重保护皮肤
，要马上离开水池
， 冬季 ，舒缓压力的同时 ，到通风的地方休息
。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，“热射病也叫重症中暑 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，吸烟
，规避健康隐患。进一步削弱皮肤屏障功能 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，降低意外风险 。高温可能加重皮肤损伤，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、专家提醒 ，身体的热量散不出去，人体在高温高湿的环境下
， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，经诊断 ，避免损伤皮肤屏障 。”孙志军说 。婴幼儿 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，长时间待在温泉 、饥饿、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，宜选择含神经酰胺 、透明质酸等成分的产品 。头晕或者直冒冷汗
，疲劳 、“水温不宜过高
，这些患者得了热射病。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、千万别硬撑 ，可能导致中暑 ，乏力甚至昏迷的患者 ，避免在温泉池内饮酒、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，桑拿等高温高湿、冬季洗热水澡
、适时、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，加重干燥瘙痒 。